По данным статистики, на начало 2024 года в России проживает 64 миллиона 345 тысяч 912 мужчин (44,08%) и 81 миллион 629 тысяч 388 женщин (55,92%). Продолжительность жизни мужчин в 2024 году составляет лишь 68,45 лет, в то время как у женщин она достигает 78,39 лет.
Демограф Алексей Ракша отмечает, что причины короткого срока жизни мужчин связаны с вредными привычками, склонностью к риску и сложностями в обращении за медицинской помощью. Многие мужчины часто не обращают внимания на сигналы своего организма и приходят к врачу уже в крайне запущенных случаях. Однако многие болезни, выявленные на ранних стадиях, легко поддаются лечению.
Врачи рекомендуют мужчинам внимательнее следить за своим здоровьем. Накопление абдоминального жира может стать причиной развития ожирения и различных заболеваний. Сокращение калорий в рационе и увеличение физической активности способствуют снижению риска заболеваний. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность гипертонии и ишемической болезни сердца, которая чаще встречается у мужчин.
Особое внимание следует уделить также рациону питания. Ограничение потребления соли и сахара, увеличение потребления фруктов, овощей, бобов и орехов помогут поддерживать здоровье органов ЖКТ. Отказ от вредных привычек также оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья.