Жажда, слабость и отеки являются первыми признаками того, что у человека может быть переизбыток соли в организме. Как объясняет врач-эндокринолог Армине Афонина, соленая пища не только увеличивает потребность в воде, но также может привести к задержке жидкости в организме, вызывая отеки. Кроме того, переизбыток соли может привести к повышенному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Это происходит потому, что избыток натрия в организме приводит к задержке жидкости, что увеличивает объем крови в сосудах и увеличивает нагрузку на сердце. Чтобы избежать переизбытка соли в рационе, врачи рекомендуют ограничивать потребление соленой пищи и увеличивать потребление пресной воды. Также важно следить за составом готовых продуктов, так как они могут содержать большое количество соли.
Большинство здоровых людей не нуждаются в специальной диете, чтобы избежать переизбытка соли. Однако те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или других хронических заболеваний, должны следить за количеством соли в рационе и поговорить с врачом о том, как ограничить ее потребление в своей диете. В общем, переизбыток соли в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно следить за количеством соли в рационе и ограничивать ее потребление тем, кто страдает от различных хронических заболеваний. Ведь здоровье – это самое ценное, что у нас есть.