Раздражение может происходить внутри органов, в частности, кальциноз аорты может привести к её разрыву, что очень опасно для здоровья. Взрослые могут получить нарушения в работе почек, сердца и гормональной системы. Также риск развития кардиосклероза и хронического пиелонефрита повышается. Дети, которые перенесли гипервитаминоз, могут отставать в развитии. Грудным детям можно принимать витамин D только после консультации врача.
Чтобы получить необходимое количество витамина D естественным путём, необязательно принимать добавки. В рационе следует включить продукты, богатые витамином D, такие как треска, селёдка, скумбрия, сметана, сливочное масло и яичный желток. Кроме того, витамин D можно получить и через пребывание на солнце. Важно находиться на солнце не более часа в день и носить головной убор и крем для загара с SPF. Важно понимать, что принимать витамин D нужно только после консультации врача и сдачи анализов на его уровень в организме. Соблюдение правильного рациона и пребывание на солнце помогут получить необходимое количество этого витамина без риска для здоровья. Одним из факторов, влияющих на уровень витамина D в организме, является сезон. Летом при правильном пребывании на солнце, организм может достаточно синтезировать этот витамин самостоятельно. Однако, зимой и в периоды сильной облачности, становится сложнее получить достаточное количество витамина D естественным путём, и тогда приём добавок может быть рекомендован врачом. Также стоит отметить, что уровень витамина D может быть связан с некоторыми хроническими заболеваниями. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск развития болезней сердца, диабета, аутоиммунных заболеваний и даже рака молочной железы. Поэтому, важно следить за уровнем витамина D в организме и принимать дополнительные меры по его употреблению при необходимости. Наконец, чтобы избежать возможных проблем с переизбытком витамина D, важно следовать рекомендациям врача и не употреблять его в больших дозах без необходимости. Всегда лучше получать витамины из естественных продуктов и пребывания на солнце, а принимать добавки только по медицинским показаниям.