Неприятное состояние ЖКТ может быть вызвано ошибками в питании, физической неактивностью, употреблением алкоголя и кофе, приемом лекарственных препаратов, слабостью передней брюшной стенки. Каждый раз, когда мы не можем опорожнить кишечник, местные стенки всасывают воду, а вместе с ней токсины попадают обратно в организм, что может привести к аутоинтоксикации. Для того чтобы избежать данного неприятного состояния, необходимо придерживаться здорового образа жизни и здорового питания. Необходимо употреблять больше клетчатки, пить немного больше жидкости, регулярно заниматься физическими упражнениями. Очень важен прием натурального йогурта без сахара, так как он содержит много полезных бактерий. Однако, нашествие кашицы не только упирается в попытки вернуть себе нормальный стул.
Следует также быть осторожнее с продуктами, которые могут провоцировать запоры, это белый рис, красное мясо, сыры, крепкий черный чай, незрелые бананы, фастфуд. Если вы все же испытываете трудности с опорожнением кишечника, вам нужно обратиться к гастроэнтерологу. Он поможет выбрать наиболее оптимальный вариант для вас. Кроме того, вы можете принять специальные лекарства, которые помогут вам устранить данное неприятное состояние. В любом случае, здоровье организма находится в ваших руках и те продукты, которые вы выбираете в свой рацион имеют огромное значение для вашего здоровья в целом.