Врач-кардиолог Дмитрий Напалков отметил, что большинство заболеваний эффективнее поддаются лечению на ранних стадиях. Он посоветовал всем гражданам страны старше 40 лет ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры.
Напалков призывает не заниматься самолечением гипертонии при помощи народных средств. Все медикаменты должны назначаться квалифицированными специалистами.
«Если это незначительное повышенное давление в пределах нормы, я плохо чувствую, но давление 130, а у меня давление 120, можно действительно поднять вверх ноги, полежать с закрытыми глазами и расслабиться. А если это серьезное повышение до цифр 160, выше и так далее, то надо обращаться к врачу, самостоятельно лечиться нельзя», — предупредил кардиолог.
Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия аэробикой, могут помочь снизить давление. Умеренное потребление соли (менее 5 г в день) может помочь снизить давление. Следует избегать соленой пищи и контролировать содержание соли в продуктах, которые вы покупаете. Поддерживайте здоровый вес в соответствии с вашим ростом и конституцией. Избегайте лишнего веса, так как это может повысить давление.