Сотрудники Бристольского университета заявили, что интервальное голодание не снижает аппетит. Это популярный миф о питании, подчеркнули ученые.
Интервальное голодание - часто использующийся в современном обществе метод для похудения, который заключается в чередовании периодов голода и питания. Обычно периоды голода бывают довольно продолжительными. Перед использованием этого метода в своем питании стоит проконсультироваться с врачом - это может быть опасно для здоровья ЖКТ и организма в целом.
Исследователи проанализировали 17 различных статей, авторы которых изучали изменение аппетита вследствие использования интервального голодания. Всего в анализе использовали данные 1111 человек - они придерживались указанного ранее метода или ограничения калорийности. В конечном результате учитывались также параметры веса, количества употребляемых в день калорий, режим питания и физической активности.