Информационный портал «Лента.ру» пишет, что нутрициолог Ольга Деккер пообщалась с журналистами и сделала важное заявление про здоровье. В частности, она сказала, что при похудении очень полезно есть каши, так как они содержат много клетчатки и белков. При этом каши насыщают организмом чувством сытости.
По словам Деккер, если человек старается скинуть пару лишних килограммов, то ему стоит перейти на овсяную, гречневую и ячневую каши. Главное, что бы каши содержали низкий уровень сахара и жиров. Каши из цельного зерна будут идеальным вариантом для завтрака. Дело в том, что такие каши содержат питательные вещества, которые нужны для организма.
Нутрициолог добавила, что самой популярной кашей является овсяная, так как она богата разнообразными волокнами, которые улучшают ЖКТ. Тут же можно отметить наличие микроэлементов для снижения холестерина в организме. Овсянка способствует предотвращению возникновения сосудисто-сердечных заболеваний.