Информационный портал «Лента.ру» пишет, что нутрициолог Ольга Деккер пообщалась с журналистами и сделала важное заявление про здоровье. В частности, она сказала, что при похудении очень полезно есть каши, так как они содержат много клетчатки и белков. При этом каши насыщают организмом чувством сытости.
![](https://cdn.v-tatarstane.ru/img/0/544/1200.webp)
По словам Деккер, если человек старается скинуть пару лишних килограммов, то ему стоит перейти на овсяную, гречневую и ячневую каши. Главное, что бы каши содержали низкий уровень сахара и жиров. Каши из цельного зерна будут идеальным вариантом для завтрака. Дело в том, что такие каши содержат питательные вещества, которые нужны для организма.
![](https://cdn.v-tatarstane.ru/img/0/503/1200.webp)
Нутрициолог добавила, что самой популярной кашей является овсяная, так как она богата разнообразными волокнами, которые улучшают ЖКТ. Тут же можно отметить наличие микроэлементов для снижения холестерина в организме. Овсянка способствует предотвращению возникновения сосудисто-сердечных заболеваний.