Врач-диетолог Оксана Панова предупреждает, что многие перекусы, которые кажутся полезными, могут негативно сказываться на здоровье. Поэтому перед тем как выбрать, что съесть на перекус, важно учитывать не только вкусовые предпочтения, но и их влияние на организм.
Первое, что нужно избегать - это пить кофе натощак, так как это может раздражать слизистую желудка и желчного пузыря. Также нежелательно употреблять шоколадные батончики и сладкую газировку, которые могут вызывать скачки уровня сахара в крови. Другая опасность сладостей заключается в том, что они могут оказать слишком большую нагрузку на поджелудочную железу.
Важно отметить, что цукаты и сухофрукты также не являются лучшим выбором для перекусов на работе. Это связано с высоким содержанием фруктозы в этих продуктах.
«Переизбыток этого вещества в рационе способствует отложению жира в печени, повышает уровень холестерина и увеличивает вероятность развития сахарного диабета», — заявила Панова.
Не забывайте хорошо прожевать пищу, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, такими как вздутие живота и другие заболевания.