Названы причины почему детям опасно соблюдать пост

Согласно эксперту, причиной этому являются повышенные метаболические потребности организма ребенка в период интенсивного роста.

«У детей снижение когнитивных – интеллектуальных и познавательных функций происходит даже при коротких интервалах голодания. Поэтому я не рекомендую соблюдать пост как минимум до полового созревания. Если ребенок достаточно взрослый для того, чтобы принять решение о соблюдении поста самостоятельно, нужно предварительно проконсультироваться с педиатром», – рекомендовала педиатр Лукашевич

Если семья всё-таки решила придерживаться поста, то следует придерживаться нескольких важных правил, как отметила эксперт. Во-первых, необходимо обязательно завтракать и насыщаться продуктами, которые можно употреблять в течение остального дня. Во избежание дефицита калорий, не стоит добавлять в рацион детей продукты с высоким содержанием сахара. Кроме того, для уменьшения количества соли в рационе, рекомендуется выбирать продукты с меньшим содержанием этого вещества. А также не забывать пить достаточное количество жидкости, особенно при интенсивных физических нагрузках. Подойдут вода, нежирное молоко или чай.