Врач-диетолог Соломатина дала рекомендации по питанию в жару

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам, почему не стоит принимать пищу поздно вечером.

«Все зависит от того, какой ужин. Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну», — заявила эксперт.

Также она отметила, что если в ужине присутствуют простые углеводы, то они непременно приведут к набору лишних килограммов в нежелательных местах.

yandex.ru

«Если съесть торт на ночь, то это даст организму энергию. А энергии столько не нужно, потому что человек спит и излишки энергии будут перерабатываться в жир», — объяснила эксперт.

Есть нужно не позднее, чем за 4 часа до сна.

Ранее ИА В-Татарстане сообщало, что врачи рассказали о вреде мороженого для сердца.

Сергей Семенов
sergeysemenovsemenow@ya.ru
Пишу новости про спорт. С 2014 года. Люблю практически все виды спорта, особенно футбол, хоккей и баскетбол.