Диетолог Ларионова рассказала о главных правилах похудения летом
К лету многие люди планируют похудеть. Диетолог Марина Ларионова рассказала о наиболее важных правилах, которые помогут россиянам в этом деле.
Специалист подчеркнула, что нужно пить как можно больше воды.
«В жаркие месяцы человек потеет гораздо сильнее, поэтому крайне важно восполнять потерянную воду», — утверждает эксперт.
Ларионова добавила, что организм вместе с потом выводит необходимые минералы. В частности, соль. Из-за этого людям может хотеться соленой пищи. По словам специалиста, недостаток соли можно восполнить минеральной водой. К тому же она не имеет калорий.
Диетолог утверждает, что в рацион необходимо включить как можно больше блюд с высоким содержанием белка. По ее словам, люди в летние месяцы стараются питаться легкой пищей — овощными салатами и супами. Если организму будет не хватать белка, то он начнет сжигать собственные мышцы.
Эксперт добавила, что не стоит каждый день вставать на весы. Достаточно делать это несколько раз в неделю, так как цифра может меняться из-за интенсивности физической нагрузки, выведенной из организма жидкости и количеству съеденного.
Ранее ИА В-Татарстане сообщало, что звезда «Кухни» Мария Горбань рассказала, как похудеть.