Вопрос безопасного потребления мандаринов и других цитрусовых оказывается индивидуальным и подвластным различиям в организме каждого человека. По словам диетолога, гастроэнтеролога и терапевта Александры Разареновой, предпочтительным является умеренное употребление этих фруктов, ограничиваясь двумя или тремя плодами в день. В беседе она подчеркнула, что, несмотря на сезонность и наличие витаминов в мандаринах, важно учитывать общее потребление фруктов и овощей за день, чтобы не превышать рекомендуемую суточную норму.
"Безопасная порция мандаринов зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Однако в целом рекомендуется употреблять не более 2–3 мандаринов в день", — поделилась Разаренова.
Важным моментом является также внимание к возможным аллергическим реакциям на мандарины, которые могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Диетолог советует быть осмотрительными и начинать с небольшого количества мандаринов, особенно если есть предрасположенность к аллергии на цитрусовые.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.