Австралийские ученые назвали оптимальное количество часов сна для поддержания давления в норме. По словам специалистов из Института Бейкера, в среднем для взрослого человека достаточно семи часов ночного отдыха.
Уточняется, что к таким выводам исследователи пришли на основании данных более 350 тысяч жителей европейских стран. Эта информация поступила к ним из Британского биобанка, который является крупнейшим хранилищем важных для биологии сведений. Специалисты проанализировали данные о здоровье людей, их режиме работы и сна.
На основании анализа ученые выяснили, что ночная работа или нарушение режима сна негативно сказывается на давлении как мужчин, так и женщин. Возраст, по результатам исследований, не играет роли. При этом значительным фактором, повышающим риск развития гипертонии, является сон менее 5-6 часов в день.
Одновременно спать более 7 часов также может быть вредно для здоровья сердца и сосудов. Как предполагают специалисты, это может быть связано с нарушением циркадных ритмов организма.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.