В Татарстане Сетевое издание
В-Татарстане
ЭЛ № ФС77-76322
от 26.07.2019
Входит
в структуру холдинга
Levsha Digital
https://v-tatarstane.ru/news/20230919/455052/
Врач рассказала о безопасном количестве орехов в день
Врач рассказала о безопасном количестве орехов в день | 19.09.2023 | В Татарстане
Врач рассказала о безопасном количестве орехов в день
19 сентября - ИА ВТ (В Татарстане). Эндокринолог рассказала о пользе орехов, а также о том, какое их количество безопасно для употребления, а какое может навредить
20230919T0722
20230924T0730
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn.v-tatarstane.ru/img/168/168100/1200.webp
19 сентября - ИА ВТ (В Татарстане). Эндокринолог рассказала о пользе орехов, а также о том, какое их количество безопасно для употребления, а какое может навредить Светлана Шокур, врач-эндокринолог, рассказала о пользе употребления орехов.Орехи - питательный и полезный продукт. Они содержат многие жирорастворимые витамины: А, Е, а также кальций, магний, клетчатку и незаменимую Омега-3. Употребление орехов улучшает когнитивные способности мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и уменьшает уровень стресса и тревожности."Орехи находятся в топе растительных продуктов по количеству высококачественного белка, который практически полностью усваивается организмом, полезных жиров" - рассказала врач.Однако стоит помнить о большой калорийности орехов, поэтому следует ограничиться количеством около 30 грамм в сутки. Это равняется примерно 40 фисташкам, 20 ядрам миндаля или 5 грецким орехам.Доктор не советует употреблять орехи, продающиеся в сахарной или соленой глазури. Также стоит помнить о том, что орехи - аллергенный продукт и следить за реакцией своего организма.
Россия
В Татарстане
main-t@v-tatarstane.ru
ООО Столичный Деловой Клуб
160
73
160
73
Анастасия Фильчакова
Новости
ru-RU
В Татарстане
main-t@v-tatarstane.ru
ООО Столичный Деловой Клуб
160
73
1200
600
true

Врач рассказала о безопасном количестве орехов в день

Врач Шокур: в сутки без вреда для здоровья можно есть не более 40 фисташек

19 сентября - ИА ВТ (В Татарстане). Эндокринолог рассказала о пользе орехов, а также о том, какое их количество безопасно для употребления, а какое может навредить

Источник фото: Фото редакции

Светлана Шокур, врач-эндокринолог, рассказала о пользе употребления орехов.

Орехи - питательный и полезный продукт. Они содержат многие жирорастворимые витамины: А, Е, а также кальций, магний, клетчатку и незаменимую Омега-3. Употребление орехов улучшает когнитивные способности мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему и уменьшает уровень стресса и тревожности.

Источник фото: Фото редакции

"Орехи находятся в топе растительных продуктов по количеству высококачественного белка, который практически полностью усваивается организмом, полезных жиров" - рассказала врач.

Источник фото: Фото редакции

Однако стоит помнить о большой калорийности орехов, поэтому следует ограничиться количеством около 30 грамм в сутки. Это равняется примерно 40 фисташкам, 20 ядрам миндаля или 5 грецким орехам.

Доктор не советует употреблять орехи, продающиеся в сахарной или соленой глазури. Также стоит помнить о том, что орехи - аллергенный продукт и следить за реакцией своего организма.

Для вас пишет: Анастасия Фильчакова