Диетолог Габи Заромскит рассказала читеталям популярного издания, как правильно сочетать занятия спортом, чтобы снизить весь и сохранить здоровье, сообщает Lenta.ru.
Она отметила, что главное правило- регулярность занятий. Не забывайте и не ленитесь уделять хотя бы несколько минут в день тренировке, соблюдайте график занятий и результат не заставит себя долго ждать. Заромскит подчеркнула, что уже через 1,5 месяца тренировок 3 раза в неделю в вашем организме увеличится количество правильных кишечных бактерий, которые способствуют уменьшению воспаления во всем теле.
Заромскит добавила, что сочетание различных видов активности – бег, плавание, силовые и кардио тренировки, оказывают наиболее эффективное влияние на организм, в отличие от однообразных и одинаковых занятий. Также она напомнила, что не стоит забывать о таких видах нагрузки, как йога и легкая гимнастика. Кроме того, диетолог рекомендовала всегда оставлять дни для отдыха, чтобы дать организму время на восстановление.
Помимо сказанного выше, специалист отметила важность полноценного питания с соблюдением норм потребления белков, жиров и углеводов, ведь это залог крепкого здоровья и красивого тела.