Информационный портал «Газета.ру» пишет, что травматолог-ортопед Петр Волков пообщался с журналистами и сделал весьма важное заявление про здоровье человека. В частности, он сказал, что нехватка железа, меди и кремния в организме может привести к негативным последствиям.
По словам врача, если человек постоянно чувствует себя усталым, сонливым и неработоспособным, значит, в организме не достает железа. Также у некоторых пациентов может наблюдаться такие симптомы, как головокружение, головные боли, осветление кожи, онемение рук и ног.
Петр Волков добавил, что человек может восполнить недостаток железа, если будет правильно питаться. Например, рацион питания должен состоять из таких продуктов, как яйца, печень, бобы, семена тыквы, гречка и зелень. А дефицит меди можно устранить с помощью орехов, ржаного хлеба, лосося, авокадо, свеклы и рыбы. Что касается кремния, то он содержится в рисе, ячмене, бобах и землянике.