Специалист по гастроэнтерологии, диетологии и кандидат медицинских наук Ирина Бережная в интервью RT говорит о том, что при похудении не следует рассчитывать на быстрый результат, и что для эффективного достижения целей важно соблюдать режим питания, увеличивать физическую активность, вести дневник питания и пить достаточное количество воды.
Она также подчеркивает, что важно не резко отказываться от еды и не начинать интенсивно тренироваться, а подготовить свое тело, начав с йоги или пилатеса, а затем перейти к силовым нагрузкам. Бережная советует людям с действительно избыточным весом худеть под контролем врачей.
Она также говорит о том, что важно снижать калорийность питания, увеличивать спортивные нагрузки и не рассчитывать на волшебные таблетки, которые не помогут без правильного питания и физической активности. Если человек при соблюдении всех заданных параметров не снижает вес, необходимо обратиться к врачу, так как избыточная масса тела может быть связана с заболеваниями.