Психолог Ахмадеева порекомендовала 3 способа избавления от стресса

27 ноября - ИА ВТ (В Татарстане). Психологи отмечают, что существует несколько способов для снятия стресса организма: дыхание, творчество и физические нагрузки

Мослента s сообщает, что существует несколько методов избавления от стресса. Психолог из Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, Диана Ахмадеева, рассказывает, что в первую очередь для сохранения спокойствия необходимо обращать внимание на своё дыхание. Медленное и глубокое дыхание с подключением живота поможет организму успокоиться. Психолог рекомендует использовать длинный выдох и короткий вдох. Медленное дыхание успокаивает нервную систему.

Следующий метод успокоения - физическая активность на регулярной основе. Физнагрузки могут быть от различных видов деятельности, как от спорта, так и от ходьбы. К тому же даже домашняя уборка помогает закончиться нервным импульсам.

Искусство и творчество также относятся к способам избавления от стресса. Чтобы успокоиться, попробуйте свои эмоции перенести в творческой форме, например, все свои эмоции "вырисовывать" на картине,