Психолог Ахмадеева порекомендовала 3 способа избавления от стресса
Мослента s сообщает, что существует несколько методов избавления от стресса. Психолог из Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, Диана Ахмадеева, рассказывает, что в первую очередь для сохранения спокойствия необходимо обращать внимание на своё дыхание. Медленное и глубокое дыхание с подключением живота поможет организму успокоиться. Психолог рекомендует использовать длинный выдох и короткий вдох. Медленное дыхание успокаивает нервную систему.
Следующий метод успокоения - физическая активность на регулярной основе. Физнагрузки могут быть от различных видов деятельности, как от спорта, так и от ходьбы. К тому же даже домашняя уборка помогает закончиться нервным импульсам.
Искусство и творчество также относятся к способам избавления от стресса. Чтобы успокоиться, попробуйте свои эмоции перенести в творческой форме, например, все свои эмоции "вырисовывать" на картине,