Гастроэнтеролог Гордеева перечислила гражданам РФ богатые магнием популярные продукты
Мослента сообщает, что при недостатке магния можно не прибегать к помощи биологически активных добавок, достаточно пересмотреть свой рацион, тем более, что магний содержится в большинстве продуктов.
По словам медицинского специалиста, человек получает минеральные вещества вместе с продуктами питания. К примеру, орехи, какао-бобы и крупы содержат в себе суточную норму магния. Также магний можно получить из петрушки, кукурузы, женьшеня, лука и капусты.
Также гастроэнтеролог отметила, что магний крайне важен для профилактики сахарного диабета, повышенного артериального давления, атеросклероза, остеопороза и даже эпилепсии. Минеральное вещество необходимо при повышенных физических и психологических нагрузках, эмоциональном напряжении и стрессе.
По словам врача, следует ограничить употребление алкоголя и никотина, так как они вызывают нехватку магния.