Гастроэнтеролог Гордеева перечислила гражданам РФ богатые магнием популярные продукты

24 ноября - ИА ВТ (В Татарстане). Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Елена Гордеева поделилась советом, какие продукты необходимо включить в рацион при дефиците магния в организме
sibkray.ru

Мослента сообщает, что при недостатке магния можно не прибегать к помощи биологически активных добавок, достаточно пересмотреть свой рацион, тем более, что магний содержится в большинстве продуктов.

По словам медицинского специалиста, человек получает минеральные вещества вместе с продуктами питания. К примеру, орехи, какао-бобы и крупы содержат в себе суточную норму магния. Также магний можно получить из петрушки, кукурузы, женьшеня, лука и капусты.

Также гастроэнтеролог отметила, что магний крайне важен для профилактики сахарного диабета, повышенного артериального давления, атеросклероза, остеопороза и даже эпилепсии. Минеральное вещество необходимо при повышенных физических и психологических нагрузках, эмоциональном напряжении и стрессе.

peptidesco.ru

По словам врача, следует ограничить употребление алкоголя и никотина, так как они вызывают нехватку магния.