Медики посоветовали россиянам способ избавиться от стресса
Врач Андрей Кондрахин заявил, что каждый человек должен стремиться избавиться от стресса. Хороший способ это сделать и улучшить свое здоровье — физические упражнения.
Коллега Кондрахина Ольга Лушникова разделяет его мнение и отмечает, что физическая активность — залог не только физического, но и психического здоровья.
«Отдыхая, нужно менять образ действий и мыслей. Допустим, если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то нужно менять деятельность на физическую», — поясняет Кондрахин.
Эксперты рекомендуют плавать, кататься на велосипеде, больше ходить, в том числе и пешком по лестнице и т.п.
«Желательно выполнять легкую гимнастику после пробуждения, чтобы войти в тонус, а также чтобы начинали выделяться «правильные» гормоны», — подытожила Лушникова.
Ранее ИА В-Татарстане сообщало, почему нельзя отказываться от соли.